¿Dietas y ejercicios para bajar de peso rápido?

Directo al grano: Las dietas y el ejercicio son herramientas muy útiles para adelgazar y bajar de peso, pero hay que aprender a usarlas bien. Hacer dietas o seguir un programa de ejercicios con el objetivo de bajar de peso es el error más común del mundo y por eso muy pocos lo logran, y de esos pocos, la mayoría vuelve a tener problemas de sobrepeso en poco tiempo.

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Dietas y ejercicios aunque son útiles, en especial para los atletas, no lo son en realidad tanto para las personas, como tú o como yo, que quieren bajar de peso y perder barriga. De hecho, en tu caso y el mío, ni siquiera son necesarios cuando el objetivo es adelgazar.

¿Qué debes saber? Muchas de las personas que están adelgazando con nuestro programa cometían el error común del que acabamos de hablar y por eso, nunca lograban bajar de peso. Tanto al hacer dietas para adelgazar, como al seguir un programa de ejercicios para bajar de peso es muy común ponerse metas y tratar de romper marcas.

En una dieta para perder peso tratas, entre otras cosas, de evitar o suprimir “alimentos que engordan”, en un programa de ejercicios tratas de superar tiempos y esfuerzos “para quemar más grasa”. Hacer estas, y otras cosas inherentes a estos métodos, no solo no sirve para bajar de peso, sino que …. Read More →

Cómo adelgazar rápido haciendo ejercicio

¿Corriendo para bajar de peso rápido?

Directo al grano: ¿Haces ejercicio, o corres, para bajar de peso rápido? Muy bien, te felicito. Hacer ejercicio es algo saludable y una herramienta importante en el control del peso. De hecho, entre todos los ejercicios que contribuyen a adelgazar rápido, los más efectivos son los aeróbicos, y de entre ellos el rey de los ejercicios aeróbicos es correr.

www.bajardepesoconejercicio.com

¿Te has preguntado porque no bajas de peso a pesar de correr todos los días?

Sin embargo para que no termines llena, o lleno, de frustración por no ver los resultados que esperabas, o peor aún, por no ver ningún resultado después de un buen tiempo haciendo el esfuerzo, debes tener en cuenta lo siguiente: El ejercicio, así como las dietas para perder peso, no son en absoluto necesarios para adelgazar o perder peso, pero si los ejercicios se hacen con ese fin, deben reunir ciertas condiciones, de otra manera no te van a funcionar.

¿Qué debes saber? Los ejercicios de fuerza, también conocidos como anaeróbicos, NO sirven como herramienta para adelgazar. Hacer miles de abdominales por ejemplo, no te hará perder barriga, solo te pondrá la barriga más dura. Read More →

¿Por qué adelgazar es tan fácil y tan difícil a la vez?

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Si casi todos los métodos para bajar de peso funcionan.. ¿Porqué tan pocos logran bajar de peso?

Directo al grano: Aunque existen miles de métodos, programas, productos y formas para bajar de peso y adelgazar, la población mundial tiende a ser más obesa en todos los lugares del planeta, a excepción por supuesto, de aquellos aquejados por la hambruna. Casi todos esos métodos, programas y productos tienen sus fundamentos y sus promotores son pródigos en explicaciones y sustentación de sus teorías. Si revisamos con seriedad, la mayoría de ellos tienen mucha razón y sólidos fundamentos, y además tienen un factor común que es la clave fundamental independientemente del método, y que ya te habíamos explicado en nuestro artículo de recetas para bajar de peso que publicamos hace varios meses. Pero si todo funciona (o casi todo), ¿porqué es tan difícil lograrlo?

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¿Qué debes saber? El secreto a voces, porque en realidad todo el mundo lo sabe, es que para bajar de peso… Read More →

Porqué tomar agua hace perder barriga y adelgazar

 

Directo al grano: Seguramente has oído muchas veces acerca de lo sano y benéfico para la salud que es tomar agua. Hasta habrás escuchado que tomar agua ayuda a bajar de peso, lo cual es una verdad innegable, de hecho, una de las herramientas del sistema que está funcionando, realmente, en miles de personas en todo el mundo: BajarDePesoConEjercicio.com usa como una de sus herramientas la dieta del agua. Pero ¿Sabes porqué el agua es tan efectiva para perder barriga?

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Cómo adelgazar rápido logrando una buena digestión

 

Directo al grano: La figura que tienes debido al sobrepeso te deprime, te preocupa como te ve tu pareja y te comparas casi sin darte cuenta con cualquiera que tenga el cuerpo que te gustaría tener. Como solución a tu esa situación estresante buscas como adelgazar rápido y recurres a dietas y/o ejercicios, probando unos y otros sistemas sin que nada te dé resultado. ¿Te identificas?

Bajar de peso y perder barriga, aunque muchos digan lo contrario, no depende de dietas ni ejercicios. Depende de tu estilo de vida.

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Verdades y mentiras de bajar de peso con frutas y jugos.

Directo al grano: Quieres gustarle a tu pareja y quieres saber como bajar de peso rápido, encuentras alguna información acerca de dietas para adelgazar con frutas y jugos, te dicen que hay ciertos alimentos y frutas que “queman grasa” y si sigues tal o cual dieta, vas a bajar la barriga rápido. Sigues esos programas para finalmente encontrar el mismo resultado que casi todo el mundo consigue: Nada. ¿Qué es verdad y que es mentira acerca de bajar de peso rápido con frutas y jugos?

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¿Cómo adelgazar rápido? Aprende a comer grasas

Directo al grano: Las grasas no solo son esenciales para nuestra alimentación, también, según estudios de varias universidades de Inglaterra y Estados Unidos, genéticamente venimos programados para buscarlas intuitivamente, sumado a ello, las costumbres heredadas influyen fuertemente en nuestro gusto por ellas. Como si fuera poco, las grasas tienen el efecto en nuestro paladar de hacer sentir más sabrosa la comida y nos da sensación de llenura, cosa que no sucede con las frutas y vegetales, que luego de comerlos sentimos que quedamos con hambre. Antes esto, ¿Cómo adelgazar rápido si las grasas están presentes en todas partes?

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No debemos dejar de comer grasas pero, ¿como perder barriga y comerlas?

Directo al grano: Las células grasas de nuestro cuerpo aumentan sin límite debido a que están programadas para el almacenamiento de energía como sistema preventivo natural, cuando llegan al límite de almacenamiento, tienen la capacidad de deformarse para almacenar más energía y por esta razón es que tu cuerpo, en consecuencia, también se deforma, normalmente aumentando la barriga primero ya que es donde más tejido graso tenemos. Las grasas son necesarias para una vida sana, no podemos dejar de comerlas, pero… ¿Cómo perder barriga y comer grasas a la vez?

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Bajar de peso rápido no es para todos

Directo al grano: Cómo bajar de peso rápido no es una opción posible para todos, por eso es que muchas personas prueban método tras método para adelgazar y jamás lo logran. La razón, está fuera del control del ser humano y es que hay dos razones por las cuales llegamos al sobrepeso y la obesidad: La primera es por hipertrofia, esto es un aumento del tamaño de las células grasas, y la segunda es por hiperplasia, que es el aumento de la cantidad de células grasas. Ambas causas pueden ser de tipo fisiológico o de tipo patológico, que en lenguaje sencillo significa que las causas pueden ser  por razones de programación normal en tu ADN, es decir herencia, o por un desorden o enfermedad de tu propio organismo.

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 Como perder barriga

¿Cuál es la mejor manera de adelgazar y perder la barriga?

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Directo al grano: Está más que demostrado tanto estadísticamente, como científicamente, que más del 90% de quienes buscan como perder barriga rápido, si acaso lo logran, en menos de medio año han recuperado el sobrepeso y la mayoría hasta gana más libras de las que tenía al inicio del intento. Si verdaderamente quieres saber como perder barriga, debes entender que la única manera es de forma gradual, de manera que el cuerpo se vaya adaptando a la pérdida de peso pero sin perder los nutrientes que disparan los mecanismos de emergencia de nuestro sistema y cambian el metabolismo preparando nuestro cuerpo para una emergencia, lo cual hace más difícil la perdida de grasa causante del exceso de peso y muchos otros males que se producen en consecuencia.

¿Qué debes saber? Todos aquellos que buscan como perder barriga…

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