¿Dietas y ejercicios para bajar de peso rápido?

Directo al grano: Las dietas y el ejercicio son herramientas muy útiles para adelgazar y bajar de peso, pero hay que aprender a usarlas bien. Hacer dietas o seguir un programa de ejercicios con el objetivo de bajar de peso es el error más común del mundo y por eso muy pocos lo logran, y de esos pocos, la mayoría vuelve a tener problemas de sobrepeso en poco tiempo.

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Dietas y ejercicios aunque son útiles, en especial para los atletas, no lo son en realidad tanto para las personas, como tú o como yo, que quieren bajar de peso y perder barriga. De hecho, en tu caso y el mío, ni siquiera son necesarios cuando el objetivo es adelgazar.

¿Qué debes saber? Muchas de las personas que están adelgazando con nuestro programa cometían el error común del que acabamos de hablar y por eso, nunca lograban bajar de peso. Tanto al hacer dietas para adelgazar, como al seguir un programa de ejercicios para bajar de peso es muy común ponerse metas y tratar de romper marcas.

En una dieta para perder peso tratas, entre otras cosas, de evitar o suprimir “alimentos que engordan”, en un programa de ejercicios tratas de superar tiempos y esfuerzos “para quemar más grasa”. Hacer estas, y otras cosas inherentes a estos métodos, no solo no sirve para bajar de peso, sino que …. Read More →

Cómo adelgazar rápido haciendo ejercicio

¿Corriendo para bajar de peso rápido?

Directo al grano: ¿Haces ejercicio, o corres, para bajar de peso rápido? Muy bien, te felicito. Hacer ejercicio es algo saludable y una herramienta importante en el control del peso. De hecho, entre todos los ejercicios que contribuyen a adelgazar rápido, los más efectivos son los aeróbicos, y de entre ellos el rey de los ejercicios aeróbicos es correr.

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¿Te has preguntado porque no bajas de peso a pesar de correr todos los días?

Sin embargo para que no termines llena, o lleno, de frustración por no ver los resultados que esperabas, o peor aún, por no ver ningún resultado después de un buen tiempo haciendo el esfuerzo, debes tener en cuenta lo siguiente: El ejercicio, así como las dietas para perder peso, no son en absoluto necesarios para adelgazar o perder peso, pero si los ejercicios se hacen con ese fin, deben reunir ciertas condiciones, de otra manera no te van a funcionar.

¿Qué debes saber? Los ejercicios de fuerza, también conocidos como anaeróbicos, NO sirven como herramienta para adelgazar. Hacer miles de abdominales por ejemplo, no te hará perder barriga, solo te pondrá la barriga más dura. Read More →

¿Por qué adelgazar es tan fácil y tan difícil a la vez?

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Si casi todos los métodos para bajar de peso funcionan.. ¿Porqué tan pocos logran bajar de peso?

Directo al grano: Aunque existen miles de métodos, programas, productos y formas para bajar de peso y adelgazar, la población mundial tiende a ser más obesa en todos los lugares del planeta, a excepción por supuesto, de aquellos aquejados por la hambruna. Casi todos esos métodos, programas y productos tienen sus fundamentos y sus promotores son pródigos en explicaciones y sustentación de sus teorías. Si revisamos con seriedad, la mayoría de ellos tienen mucha razón y sólidos fundamentos, y además tienen un factor común que es la clave fundamental independientemente del método, y que ya te habíamos explicado en nuestro artículo de recetas para bajar de peso que publicamos hace varios meses. Pero si todo funciona (o casi todo), ¿porqué es tan difícil lograrlo?

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¿Qué debes saber? El secreto a voces, porque en realidad todo el mundo lo sabe, es que para bajar de peso… Read More →

Porqué tomar agua hace perder barriga y adelgazar

 

Directo al grano: Seguramente has oído muchas veces acerca de lo sano y benéfico para la salud que es tomar agua. Hasta habrás escuchado que tomar agua ayuda a bajar de peso, lo cual es una verdad innegable, de hecho, una de las herramientas del sistema que está funcionando, realmente, en miles de personas en todo el mundo: BajarDePesoConEjercicio.com usa como una de sus herramientas la dieta del agua. Pero ¿Sabes porqué el agua es tan efectiva para perder barriga?

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Tu mentalidad influye en tu meta de perder barriga

 

Directo al grano: Has probado e intentado seguir dietas y programas de ejercicios con la intención de adelgazar y perder barriga, y una y otra vez haz fracasado. Buscas y buscas información y nuevos sistemas, dietas y programas para bajar de peso y quedas totalmente confundida con la avalancha de información, y desinformación, que hay respecto al tema de perder peso. ¿Por qué es tan difícil encontrar como adelgazar? ¿Has oído de las creencias limitantes?

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Hacer dieta es el mejor método de cómo NO adelgazar rápido

Directo al grano: Estudios científicos de varias universidades alrededor del mundo demuestran que más del 94% de las personas que buscan bajar de peso rápido mediante una dieta, cualquiera que esta sea, aún y cuando logren completarla, cosa que ocurre en pocos casos, finalmente terminan recuperando y sobrepasando el peso que tenían inicialmente. La causa:…..

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¿Cómo adelgazar rápido? Aprende a comer grasas

Directo al grano: Las grasas no solo son esenciales para nuestra alimentación, también, según estudios de varias universidades de Inglaterra y Estados Unidos, genéticamente venimos programados para buscarlas intuitivamente, sumado a ello, las costumbres heredadas influyen fuertemente en nuestro gusto por ellas. Como si fuera poco, las grasas tienen el efecto en nuestro paladar de hacer sentir más sabrosa la comida y nos da sensación de llenura, cosa que no sucede con las frutas y vegetales, que luego de comerlos sentimos que quedamos con hambre. Antes esto, ¿Cómo adelgazar rápido si las grasas están presentes en todas partes?

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La mejor dieta para bajar de peso rápido es alimentarse bien

Directo al grano: Todas las personas que quieren saber como bajar de peso rápido piensan que la fórmula es una dieta de supresión alimenticia pero están totalmente equivocadas. El mejor método para bajar de peso rápidamente es alimentarse bien, lo cual significa comer de todo pero en forma saludable. Comer en forma saludable no significa prohibir alimentos, sino comerlos en las proporciones adecuadas. Tu dieta para bajar de peso rápido debe ser variada, agradable para tu gusto y con todos los nutrientes necesarios, incluidas las grasas.

¿Qué debes saber? Una nutrición adecuada y ejercicios, son…

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 Como adelgazar rápido

¿Estás siendo realista en tu propósito de como adelgazar?

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Directo al grano: Buscas como adelgazar rápido, quieres estar delgada para esa fiesta o esa cita del fin de semana, pero, ¿estás siendo realista? El Internet lo aguanta todo, y seguro que vas a encontrar ofertas de dietas para perder barriga en una semana, o métodos de cómo adelgazar en una semana y miles de cosas por el estilo, pero ¿es esto real?, y si lo fuera, ¿es esto sano?, ¿Cuánto tiempo va a durar? Amiga, no te engañes sola, una dieta para adelgazar rápido no funciona, no es saludable y no es duradera.

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 Las vitaminas y como bajar de peso rápido

Los mitos de cómo adelgazar rápido al descubierto

Directo al grano: Nunca vas a encontrar como bajar de peso rápido, si tu alimentación no contiene TODOS los nutrientes que necesitas para estar saludable, esos son proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales, agua y antioxidantes. Hoy te explico porqué sin las vitaminas ninguna dieta te va a funcionar. Hay dos tipos de vitaminas, hidrosolubles, o que se disuelven en agua y por tanto el cuerpo se deshace de ellas por la orina y el sudor lo que nos obliga a constantemente renovarlas mediante los alimentos,  y liposolubles, o que se disuelven en la grasa, las cuales duran más en nuestros tejidos grasos. Tanto la deficiencia, como el exceso de vitaminas puede provocar enfermedades e incluso la muerte, por lo que una dieta para bajar de peso sin vitaminas es…

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