¡Calorías extra son grasas extra!

Directo al grano: No creas que solo los carbohidratos proveen de calorías a nuestro cuerpo, los alimentos que contienen proteínas y obviamente los que contienen grasas también lo hacen. Y el exceso de calorías, sin importar de donde provengan, también se acumula en forma de grasa. Por eso si quieres adelgazar rápido, debes entender que además de hacer ejercicio para quemar calorías, si haces dieta, no se trata de suprimir tipos de alimentos, sino de evitar los excesos, comprendiendo esto podemos entender porqué, las dietas que restringen la alimentación no son necesarias.

 ¿Qué debes saber? Para saber como adelgazar rápido, lo que debemos saber es…

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¿Qué tiene que ver el sueño con perder barriga?

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Directo al grano: Durante el tiempo dedicado a dormir, es cuando más se logra perder barriga. Durante este período, el cuerpo se repara y asimila no solo los eventos que han ocurrido durante el día sino que la alimentación también, dedicando todo el esfuerzo a la asimilación de los nutrientes. Estudios de varias universidades en los Estados Unidos, entre ellas la prestigiosa Universidad de Washington, también han revelado que las personas que duermen más tiempo del promedio normal, que se estima entre 7 y 8 horas, son más propensas a la obesidad.

¿Qué debes saber? Mientras dormimos, el cuerpo se dedica a reparar y distribuir energía a todos nuestros sistemas de vida, para ello…

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Como bajar de peso rápido con ejercicios

Ejercicios y como adelgazar rápido con ellos

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Directo al grano: Los ejercicios son el mejor método para los que buscan como bajar de peso rápido, no porque sean más fáciles en el aspecto del esfuerzo, sino porque por este medio, la alimentación se asimila de la manera correcta. Cuando haces ejercicio, tu cuerpo necesita oxigenarse y asimilar los nutrientes que le provean energía para el desempeño físico y por lo tanto se pone en actividad todo el mecanismo fisiológico de asimilación y aprovechamiento de los recursos, y uno de tales recursos es el uso de la energía que hemos acumulado en forma de grasa.

¿Qué debes saber? La razón por la que nos ponemos gordos, y esto no es un secreto para  nadie, es…

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 Agua, sangre y como adelgazar rápido

Empecé a hacer ejercicio pero… ¿Por qué no bajo de peso?

Directo al grano: Una de las razones por las cuales las personas dejan de hacer ejercicio (que por cierto es el mejor sistema para bajar de peso rápido que existe) es que precisamente en los primeros días no solo no bajan de peso sino que más bien, entre más intenso es el ejercicio, más suben de peso. Y dado que lo que están buscando es como adelgazar rápido, sienten que eso no funciona y se rinden. ¿A que se debe esto?

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Como hacer ejercicios para bajar de peso en casa

Y un plan de ejercicios para bajar de peso en casa

¿Por qué te interesa esto? La falta de tiempo es el enemigo que tenemos que enfrentar en nuestra lucha por bajar de peso, pues sumado al tiempo que una rutina de ejercicios para bajar de peso en el gimnasio, tenemos que sumar el tiempo de transporte de ida y de vuelta, así como el tiempo que nos lleva preparar todos los materiales y otros detalles, y todo esto sin tomar el tiempo que  nos roban las amistades y conocidos en el gimnasio. Fácilmente una rutina para bajar de peso con ejercicios planificada en el gimnasio nos puede consumir hasta 4 horas de nuestro valioso tiempo. Por otro lado, hacer ejercicios para bajar de peso en casa puede resultar para algunas personas, algo aburrido y desmotivante, por lo que al final no hacemos ni lo uno ni lo otro y muchas veces terminamos, por la supuesta facilidad, siguiendo una dieta para adelgazar, que tampoco funciona.

¿Qué debes saber? Hacer ejercicios para bajar de peso en casa….

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