¿Dietas y ejercicios para bajar de peso rápido?

Directo al grano: Las dietas y el ejercicio son herramientas muy útiles para adelgazar y bajar de peso, pero hay que aprender a usarlas bien. Hacer dietas o seguir un programa de ejercicios con el objetivo de bajar de peso es el error más común del mundo y por eso muy pocos lo logran, y de esos pocos, la mayoría vuelve a tener problemas de sobrepeso en poco tiempo.

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Dietas y ejercicios aunque son útiles, en especial para los atletas, no lo son en realidad tanto para las personas, como tú o como yo, que quieren bajar de peso y perder barriga. De hecho, en tu caso y el mío, ni siquiera son necesarios cuando el objetivo es adelgazar.

¿Qué debes saber? Muchas de las personas que están adelgazando con nuestro programa cometían el error común del que acabamos de hablar y por eso, nunca lograban bajar de peso. Tanto al hacer dietas para adelgazar, como al seguir un programa de ejercicios para bajar de peso es muy común ponerse metas y tratar de romper marcas.

En una dieta para perder peso tratas, entre otras cosas, de evitar o suprimir “alimentos que engordan”, en un programa de ejercicios tratas de superar tiempos y esfuerzos “para quemar más grasa”. Hacer estas, y otras cosas inherentes a estos métodos, no solo no sirve para bajar de peso, sino que …. Read More →

Cómo adelgazar rápido haciendo ejercicio

¿Corriendo para bajar de peso rápido?

Directo al grano: ¿Haces ejercicio, o corres, para bajar de peso rápido? Muy bien, te felicito. Hacer ejercicio es algo saludable y una herramienta importante en el control del peso. De hecho, entre todos los ejercicios que contribuyen a adelgazar rápido, los más efectivos son los aeróbicos, y de entre ellos el rey de los ejercicios aeróbicos es correr.

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¿Te has preguntado porque no bajas de peso a pesar de correr todos los días?

Sin embargo para que no termines llena, o lleno, de frustración por no ver los resultados que esperabas, o peor aún, por no ver ningún resultado después de un buen tiempo haciendo el esfuerzo, debes tener en cuenta lo siguiente: El ejercicio, así como las dietas para perder peso, no son en absoluto necesarios para adelgazar o perder peso, pero si los ejercicios se hacen con ese fin, deben reunir ciertas condiciones, de otra manera no te van a funcionar.

¿Qué debes saber? Los ejercicios de fuerza, también conocidos como anaeróbicos, NO sirven como herramienta para adelgazar. Hacer miles de abdominales por ejemplo, no te hará perder barriga, solo te pondrá la barriga más dura. Read More →

¿Por qué adelgazar es tan fácil y tan difícil a la vez?

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Si casi todos los métodos para bajar de peso funcionan.. ¿Porqué tan pocos logran bajar de peso?

Directo al grano: Aunque existen miles de métodos, programas, productos y formas para bajar de peso y adelgazar, la población mundial tiende a ser más obesa en todos los lugares del planeta, a excepción por supuesto, de aquellos aquejados por la hambruna. Casi todos esos métodos, programas y productos tienen sus fundamentos y sus promotores son pródigos en explicaciones y sustentación de sus teorías. Si revisamos con seriedad, la mayoría de ellos tienen mucha razón y sólidos fundamentos, y además tienen un factor común que es la clave fundamental independientemente del método, y que ya te habíamos explicado en nuestro artículo de recetas para bajar de peso que publicamos hace varios meses. Pero si todo funciona (o casi todo), ¿porqué es tan difícil lograrlo?

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¿Qué debes saber? El secreto a voces, porque en realidad todo el mundo lo sabe, es que para bajar de peso… Read More →

Porqué tomar agua hace perder barriga y adelgazar

 

Directo al grano: Seguramente has oído muchas veces acerca de lo sano y benéfico para la salud que es tomar agua. Hasta habrás escuchado que tomar agua ayuda a bajar de peso, lo cual es una verdad innegable, de hecho, una de las herramientas del sistema que está funcionando, realmente, en miles de personas en todo el mundo: BajarDePesoConEjercicio.com usa como una de sus herramientas la dieta del agua. Pero ¿Sabes porqué el agua es tan efectiva para perder barriga?

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Efectos del ejercicio que no se logran con dietas para adelgazar

Directo al grano: Cuando buscas como adelgazar rápido, casi siempre piensas en dietas supresoras de alimentos. Estos son errores que son causados por el bombardeo continuo de información errónea acerca de la mejor forma para bajar de peso. Perder barriga y alcanzar el peso y la figura ideal es algo integral y es una cuestión más de salud que de belleza, aunque le manipulación mediática hace que la mayoría lo vea como un asunto puramente estético. Una dieta supresora por supuesto que te puede adelgazar, pero usar solo este medio para adelgazar no es saludable ni aconsejable.

¿Qué debes saber? Hacer ejercicio aeróbico, aunque este sea mínimo…

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Perder barriga no es solo cuestión de estética

Directo al grano: Además de tus preocupaciones diarias con los hijos, con el esposo o la esposa, con el trabajo y demás actividades estresantes, perder barriga es otra de las cuestiones que más nos preocupa. Aunque no lo planteamos con mucha conciencia, el principal Interés de adelgazar se centra en la estética, es decir, que tan bella te ves ante los demás o que tan buena imagen presentas.

Eso está muy bien, pues nuestra presentación es factor decisivo para muchas situaciones importantes de nuestras vidas, desde agradar a nuestra pareja, hasta lograr mejores oportunidades de trabajo.

Esto es válido tanto para hombres como  para mujeres. Sin embargo, perder barriga y bajar de peso con ejercicio lleva otras ventajas de las que tenemos menos conciencia pero que definitivamente son mucho más importantes pues son cuestiones de salud, y todos sabemos que la salud lo es todo en la vida.

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No quiero hacer ejercicio pero si bajar de peso rápido

Directo al grano: Todos hemos oído hablar acerca del ejercicio como método para bajar de peso rápido, a pesar de ello hay muchas personas que no sienten ninguna atracción por el ejercicio, de hecho, sienten aversión hacia él. Las razones para tener aversión por el ejercicio tienen que ver con experiencias en el pasado. La sensación de agotamiento, la desesperación por la sed, el estrés del esfuerzo, son algunas de las razones de este sentimiento negativo hacia el ejercicio. ¿Eres de esas personas que necesitan bajar de peso rápido pero no les gusta el ejercicio? Te tengo buenas noticias.

¿Qué debes saber? La imagen que nos han dado por todas partes de que para bajar de peso tienes que matarte haciendo ejercicio es falsa. ¿Has oído el dicho, “no pain, no gain” (si no duele, no lo estás logrando)” pues…

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Tus pensamientos evitan que puedas bajar de peso

Directo al grano: ¿Cuántas veces has hecho alguna dieta con la intención de adelgazar rápido?, ¿Cuántas veces te has inscrito en un gimnasio con la idea de perder barriga?, y sin embargo, aquí estás, buscando información para bajar de peso. El sobrepeso te preocupa no solo porque sabes que afecta negativamente tu salud, sino porque también afecta tu vida personal. ¿Le sigues gustando lo suficiente a tu esposo?, ¿Cómo te ven tus amigas?, ¿La gente te ignora? Esto te afecta donde más te duele: La autoestima. Vienen los pensamientos de todo tipo y empiezan a afectarte emocionalmente. ¿Qué debes saber?, ¿Qué puedes hacer?

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Hacer dieta es el mejor método de cómo NO adelgazar rápido

Directo al grano: Estudios científicos de varias universidades alrededor del mundo demuestran que más del 94% de las personas que buscan bajar de peso rápido mediante una dieta, cualquiera que esta sea, aún y cuando logren completarla, cosa que ocurre en pocos casos, finalmente terminan recuperando y sobrepasando el peso que tenían inicialmente. La causa:…..

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Consejo para perder barriga eliminando grasas en las comidas

Directo al grano: Si estás buscando como perder barriga y bajar de peso, puedes aplicar un principio físico en tus comidas para eliminar grasas contenidas en ellas. Hay muchos alimentos que aunque parezcan no tener grasa, la tienen, y a menudo en exceso. Aplicando un poco de física, podemos en muchos casos eliminar esa grasa antes de preparar los alimentos, e incluso, después de preparados, con una técnica muy sencilla que ahora mismo te explico.

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