Tus pensamientos evitan que puedas bajar de peso

Directo al grano: ¿Cuántas veces has hecho alguna dieta con la intención de adelgazar rápido?, ¿Cuántas veces te has inscrito en un gimnasio con la idea de perder barriga?, y sin embargo, aquí estás, buscando información para bajar de peso. El sobrepeso te preocupa no solo porque sabes que afecta negativamente tu salud, sino porque también afecta tu vida personal. ¿Le sigues gustando lo suficiente a tu esposo?, ¿Cómo te ven tus amigas?, ¿La gente te ignora? Esto te afecta donde más te duele: La autoestima. Vienen los pensamientos de todo tipo y empiezan a afectarte emocionalmente. ¿Qué debes saber?, ¿Qué puedes hacer?

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Hacer dieta es el mejor método de cómo NO adelgazar rápido

Directo al grano: Estudios científicos de varias universidades alrededor del mundo demuestran que más del 94% de las personas que buscan bajar de peso rápido mediante una dieta, cualquiera que esta sea, aún y cuando logren completarla, cosa que ocurre en pocos casos, finalmente terminan recuperando y sobrepasando el peso que tenían inicialmente. La causa:…..

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Consejo para perder barriga eliminando grasas en las comidas

Directo al grano: Si estás buscando como perder barriga y bajar de peso, puedes aplicar un principio físico en tus comidas para eliminar grasas contenidas en ellas. Hay muchos alimentos que aunque parezcan no tener grasa, la tienen, y a menudo en exceso. Aplicando un poco de física, podemos en muchos casos eliminar esa grasa antes de preparar los alimentos, e incluso, después de preparados, con una técnica muy sencilla que ahora mismo te explico.

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Verdades y mentiras de bajar de peso con frutas y jugos.

Directo al grano: Quieres gustarle a tu pareja y quieres saber como bajar de peso rápido, encuentras alguna información acerca de dietas para adelgazar con frutas y jugos, te dicen que hay ciertos alimentos y frutas que “queman grasa” y si sigues tal o cual dieta, vas a bajar la barriga rápido. Sigues esos programas para finalmente encontrar el mismo resultado que casi todo el mundo consigue: Nada. ¿Qué es verdad y que es mentira acerca de bajar de peso rápido con frutas y jugos?

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¿Cómo adelgazar rápido? Aprende a comer grasas

Directo al grano: Las grasas no solo son esenciales para nuestra alimentación, también, según estudios de varias universidades de Inglaterra y Estados Unidos, genéticamente venimos programados para buscarlas intuitivamente, sumado a ello, las costumbres heredadas influyen fuertemente en nuestro gusto por ellas. Como si fuera poco, las grasas tienen el efecto en nuestro paladar de hacer sentir más sabrosa la comida y nos da sensación de llenura, cosa que no sucede con las frutas y vegetales, que luego de comerlos sentimos que quedamos con hambre. Antes esto, ¿Cómo adelgazar rápido si las grasas están presentes en todas partes?

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No debemos dejar de comer grasas pero, ¿como perder barriga y comerlas?

Directo al grano: Las células grasas de nuestro cuerpo aumentan sin límite debido a que están programadas para el almacenamiento de energía como sistema preventivo natural, cuando llegan al límite de almacenamiento, tienen la capacidad de deformarse para almacenar más energía y por esta razón es que tu cuerpo, en consecuencia, también se deforma, normalmente aumentando la barriga primero ya que es donde más tejido graso tenemos. Las grasas son necesarias para una vida sana, no podemos dejar de comerlas, pero… ¿Cómo perder barriga y comer grasas a la vez?

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Bajar de peso rápido no es para todos

Directo al grano: Cómo bajar de peso rápido no es una opción posible para todos, por eso es que muchas personas prueban método tras método para adelgazar y jamás lo logran. La razón, está fuera del control del ser humano y es que hay dos razones por las cuales llegamos al sobrepeso y la obesidad: La primera es por hipertrofia, esto es un aumento del tamaño de las células grasas, y la segunda es por hiperplasia, que es el aumento de la cantidad de células grasas. Ambas causas pueden ser de tipo fisiológico o de tipo patológico, que en lenguaje sencillo significa que las causas pueden ser  por razones de programación normal en tu ADN, es decir herencia, o por un desorden o enfermedad de tu propio organismo.

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Como cambiar músculo por grasa y adelgazar rápido

Blog 0033 grasa y músculoDirecto al grano: Como seguramente sabes, hay muchísimas formas de bajar de peso al alcance de todos los que buscan como adelgazar rápido. Básicamente son dos métodos: Restricción alimenticia (o lo que llamamos dietas para bajar de peso rápido), o quema de calorías, (o lo que llamamos ejercicios para adelgazar rápido), una combinación de ambos, definitivamente es la solución más rápida, efectiva y saludable. Veamos como lograr esto.

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Conoce tu índice de masa corporal para saber como perder barriga

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Directo al grano: Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), son el sexto factor principal de riesgo de muerte en el mundo. Entre el 10 y el 20% de la población mundial adulta tiene sobrepeso lo cual se distingue fácilmente y a simple vista por el tamaño del abdomen, o barriga como también se lo conoce. El sobrepeso y la obesidad, se miden por medio de una sencilla fórmula matemática que recibe el nombre de índice de masa corporal. Si quieres saber como perder barriga, debes comenzar por saber en que nivel estás. ¿Simple sobrepeso u obesidad?

¿Cómo se calcula el IMC? Si tu IMC (índice de masa corporal) es

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Una pieza clave para bajar de peso rápido

Directo al grano: Muchas veces hacemos ejercicio pero no bajamos de peso rápido, y a menudo, ni siquiera bajamos de peso. Al pasar el tiempo y no ver resultados nos desanimamos y dejamos de ejercitarnos, y lo peor, debido al estrés del fracaso, terminamos comiendo más de la cuenta y aumentando de peso en vez de reducirlo. ¿Por qué? Por el desconocimiento de un simple detalle con respecto a como bajar de peso con ejercicio. ¿Cómo bajar de peso rápido? Conoce cómo usa tu cuerpo el ATP, el glucógeno y tus reservas energéticas. En palabras sencillas, conoce como usa tu cuerpo la energía.

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